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[生活时尚] 【尼克・特米勒罗】《力量训练减脂圣经》

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发表于 2019-8-2 13:27:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
内容简介
尼克・特米勒罗是美国著名的健身教练,被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的权威之作,书中共分10个章节,分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略,旨在通过科学高强度的训练方法,加速你的新陈代谢,最大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习,并配有营养建议,以保持身体健康。

无论你是正在寻找健身训练方法的初学者,还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士,本书都能满足你的要求。

作者简介
尼克・特米勒罗是美国著名的健身教练,被盛赞是“教练的教练”。他出席过在冰岛、中国和加拿大举办的国际健身会议。他是IDEA、NSCA、DCAC机构所举办的会议的特别主持人,还在全美的健身俱乐部给教练做训练培训。尼克在他家乡佛罗里达州的劳德尔堡有工作室和指导项目。他创作了超过15张的教学DVD,是ACE和NASM首席执行官的健身教练。

力量训练减脂圣经.jpg


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力量训练减脂圣经
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发表于 2019-8-4 12:02:48 | 显示全部楼层
谢谢楼主,看看
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发表于 2019-8-14 02:25:02 | 显示全部楼层
感谢楼主分享。
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发表于 2019-8-14 19:36:05 | 显示全部楼层
好好看看
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